17 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1989 kcal
|
Yağ: 78,30g | Prot: 75,59g | Karb: 211,32g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, Publix Raisin Bran Muffin, Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla. Öğle Yemeği: Safeway Bran Muffin, Lala Reduced Fat Blended Peach Yogurt (6 oz). Akşam Yemeği: Caesar Salad with Romaine, Checkers 1/4 LB. Champ with Cheese Burger. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|