01 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 31,34g | Prot: 193,51g | Karb: 82,34g.
Kahvaltı: Stringless Sugar Snap Peas, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Sugar Free Metamucil, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Öğle Yemeği: edamame, GOLEAN Chewy Bars - Malted Chocolate Crisp, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream. Akşam Yemeği: 33% Less Sodium Chicken Broth, Sliced White Mushrooms, organic turkey burgers. devamı için...
|
|
3094 kcal
|
Egzersiz:
Arc Machine - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|