18 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 90,96g | Prot: 64,70g | Karb: 146,17g.
Kahvaltı: Amandelmeel, Honing, Kokosolie, Appel, Havermout. Öğle Yemeği: Kaas, Courgette, Rode Paprika, Gebakken Ei. Akşam Yemeği: Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), Broccoli, Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Brownies, Gemengde Notenmix, Goji Bessen, Peren. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|