01 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 34,11g | Prot: 96,22g | Karb: 135,60g.
Kahvaltı: Chewy Bars - Oats & Chocolate, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge Brownie. Öğle Yemeği: Fish Taco, Chicken Balsamic and roasted veggie salad. Akşam Yemeği: Valley Fresh Steamers (Valley Blend Healthy Colors), Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Flour Tortillas (Fajita Size), Red Onions, Green Peppers (Chopped, Frozen), Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), 100% Liquid Egg Whites, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|