10 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 43,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 53,36g | Prot: 84,98g | Karb: 154,13g.
Kahvaltı: Double Fiber Wheat Bread, Original Coffee Creamer, Splenda, Coffee, Preserves, Peanut butter. Öğle Yemeği: Diet Coke, Progresso Light Chicken Noodle. Akşam Yemeği: Chicken, whole wheat bread, Diet Lipton Green Tea, Meatballs, Pasta. Aperatifler/Diğer: keebler shortbread cookies, Crunchmaster. devamı için...
|
|
3942 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|