19 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 69,20g | Prot: 127,03g | Karb: 113,27g.
Kahvaltı: Капучино, Questbar Протеиновый Батончик. Öğle Yemeği: Приосколье Полуфабрикат для Чахохбили и Шашлыка, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Капуста Тушеная, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Akşam Yemeği: Haribo Мармеладные Червячки, Приосколье Полуфабрикат для Чахохбили и Шашлыка, Перловка Отварная. Aperatifler/Diğer: .Tu Мороженное Вишневое с Творогом. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 59 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|