|
A little disappointed today. Despite being strictly following the diet, I gained weight instead of losing. It makes me sad and disheartened. Will never reach my ideal weight?
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 47,67g | Prot: 67,08g | Karb: 220,65g.
Kahvaltı: diet gelatin, toast, light cream cheese. Öğle Yemeği: tomato, couli flower, fried onion, mustard sauce, white cheese, salad, beef liver. Akşam Yemeği: pumpkin, light vanilla cream. Aperatifler/Diğer: chocolate pie, sugar, pineapple drink, gelatin, toast. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|