19 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 54,78g | Prot: 144,74g | Karb: 111,01g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Диадар Хлебцы Овсяные. Öğle Yemeği: Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Останкинский Творог Обезжиренный, Мясновъ Питьевой Йогурт Земляника 0,1%, Огурец (с Кожурой), Лэнд Греча Отварная, Куриная Грудка Отварная, Семга Запеченная. Akşam Yemeği: Мясновъ Молоко 1%, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Куриная Грудка Отварная, Холодный Кофе со Сливками, Мясновъ Молоко 1%, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|