20 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 39,83g | Prot: 68,01g | Karb: 136,92g.
Kahvaltı: Залесский Фермер Йогурт Фермерский Натуральный Персик-Абрикос, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Iso Sensation. Öğle Yemeği: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Сахар, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Ogorod Овощное Трио. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творожная Коллекция Черника 3,5%, Nestle Fitness Батончик с Шоколадом и Цельными Злаками, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Lotte Let's Be Cappuccino. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Bonduelle Горох, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|