20 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 63,47g | Prot: 86,60g | Karb: 197,85g.
Kahvaltı: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Delikate Serek Wiejski, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Kawa. Öğle Yemeği: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, PUB Krakersy Pikantne, Jabłko, Kawa. Akşam Yemeği: Pudliszki Sos Boloński z Mięsem, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany. Aperatifler/Diğer: Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście, Warka Radler. devamı için...
|
|
1949 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Squat - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|