20 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3958 kcal
|
Yağ: 182,73g | Prot: 139,91g | Karb: 442,67g.
Kahvaltı: Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Zigmas Premium Räucher-Lachs, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Jean Luc Salami Sticks Pikant, Banane, Berliner, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Stastnik Feurige Cabanossi. Öğle Yemeği: Corny Schoko Müsliriegel, Gut & Günstig American Style Cookies, Zucker, Latte Macchiato, Schwarzwälder Kirschtorte, Banane. Akşam Yemeği: McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gemischter Salat mit Dressing, American Spare Ribs. devamı için...
|
|
2340 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|