20 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
956 kcal
|
Yağ: 38,41g | Prot: 68,73g | Karb: 60,27g.
Kahvaltı: Легкий Пирог с Творогом, Кофе с Молоком, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Ооо Боцман Паштет Рыбный. Öğle Yemeği: Легкий Пирог с Творогом, Dars Thailand Шоколад с Зелёным Чаем, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Akşam Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Кофе с Молоком, Легкий Пирог с Творожной Начинкой. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Избенка Сыр Адыгейский, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 24 dakika, Squat - 41 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|