21 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 61,01g | Prot: 45,96g | Karb: 137,11g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Weizenbrötchen, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Choco Nussa, Lätta Halbfettmargarine, Brie (Käse), Kaffee, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, TiP H-Vollmilch 3,5%. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Zucchini, Ei, Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat, Ei. Aperatifler/Diğer: Kathi Mandarinen Schmandkuchen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Birnen. devamı için...
|
|
2767 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|