21 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3000 kcal
|
Yağ: 71,91g | Prot: 176,34g | Karb: 373,71g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Protein, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Golden Toast Vollkorn Toast, Bonne Maman Feigen-Konfitüre, Bonne Maman Feigen-Konfitüre, Grafschafter Zuckerrübensirup, Aldi Magerquark, REWE Bäcker Brötchen. Öğle Yemeği: Kamps Apfeltasche, Mike Mitchell's Apple Crumble, Optimum Nutrition Gold Standard Whey Cookies & Cream. Akşam Yemeği: Kölln Knusper Kokos Müsli, Himbeeren, Aldi Magerquark, Bamboo Garden Kokosmilch, Basmati-Reis, Gemüse, Aldi Putenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Lorenz Erdnusslocken, Alpro Soya Sojamilch Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|