21 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 24,36g | Prot: 219,38g | Karb: 134,32g.
Kahvaltı: Nordic Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Простоквашино Кефир 1%, Яичный Белок. Akşam Yemeği: Рыба на Пару. Aperatifler/Diğer: Суздальэкопродукт Творог Обезжиренный, Зеленое Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Step - 30 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|