21 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 38,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 41,31g | Prot: 61,98g | Karb: 161,81g.
Kahvaltı: Pão Francês, Iogurte Natural, Açúcar, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Nhoque, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Omelete, Ceratti Peito de Frango Defumado. devamı için...
|
|
3471 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|