22 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 57,21g | Prot: 61,42g | Karb: 174,40g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Каша, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Оладьи на Сметане, Огурец (с Кожурой), Редис, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Куриное Филе Вареное, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Мандарин, ABK Конфеты "Baritone" Ореховый Вкус, Витьба Хлопья Мультизерновые, На здоровье Воздушная Пшеница, Молочная Страна Паста Творожная с Ванилином. devamı için...
|
|
3468 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|