22 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 49,12g | Prot: 52,68g | Karb: 51,79g.
Kahvaltı: Aardbeien, Tomaten, Groene Paprika, Radijs, Water, Koffie (Gemalen). Öğle Yemeği: SPA Water, Avocado, Gepocheerd Ei, AH Groene Asperges. Akşam Yemeği: AH Blokjes Tomaat in Tomatensap, AH Aubergine, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Mozzarella Kaas. Aperatifler/Diğer: Jumbo Shoarmavlees, OLA Perenijs. devamı için...
|
|
3695 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, HIIT - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ingridnatasja Kilo Geçmişi
|