22 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 50,02g | Prot: 62,77g | Karb: 129,22g.
Kahvaltı: Умалат Сыр Адыгейский, Колбаса, Батон с Маслом, Омлет или Яичница, Вода, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Селедка под Шубой, Запеченная или Жаренная Рыба, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Akşam Yemeği: Куриное Филе, Sen Soy Вермишель Фунчеза, Большая Кружка Кефир 2,5%, Салат Овощной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, 365 Дней Кешью Необжаренный. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|