22 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 55,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 104,68g | Karb: 65,42g.
Öğle Yemeği: Valio Сыр Polar 10%, Яйцо (Целое), Шампиньоны. Akşam Yemeği: Bonfesto Рикотта Лайт, Красные Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные), Шампиньоны Гриль. Aperatifler/Diğer: Курага, Good Food Семечки Подсолнечника, Алыча. devamı için...
|
|
3529 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|