|
Felt this one coming - terribly bloated. No one to blame but me for a week of inactivity and overindulgence. Time to pull on my big girl panties and get down to business - portion control and movement.
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 46,97g | Prot: 73,06g | Karb: 195,23g.
Kahvaltı: Dempster's 100% Whole Wheat Bagel, Imperial Eversweet Margarine, Kraft Miracle Whip, Egg, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Coffee. Öğle Yemeği: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, President's Choice Blue Menu 4 Bean Salad, Macaroni or Pasta Salad, Lester's Multigrain Bread, Kraft Miracle Whip. Akşam Yemeği: Coconut Water, Duso's Tomato Cream Sauce, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Atlantic Cod. Aperatifler/Diğer: Tostitos Bite size rounds, Fontaine Sante Hummus, Vodka, Pinot Noir Wine, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|