23 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 54,36g | Prot: 106,40g | Karb: 131,07g.
Kahvaltı: Банан, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Вареное Яйцо, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Öğle Yemeği: Витапром Масло Льняное, Помидоры, Гречка, Авокадо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Петруха Филе Цыпленка-Бройлера. Akşam Yemeği: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Петруха Филе Цыпленка-Бройлера. Aperatifler/Diğer: Витапром Масло Льняное, Красное Яблоко, Морковь. devamı için...
|
|
2312 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|