|
after workout & shower nude 7:32 p.m.
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 14,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1757 kcal
|
Yağ: 196,16g | Prot: 88,82g | Karb: 189,26g.
Kahvaltı: Great Value Spring Water, HEB bulk Fiesta Taco Pumpkin Seeds, Quaker Oatmeal Breakfast Squares - Brown Sugar Cinnamon, Oscar Mayer Deli Fresh Slow Roasted Roast Beef. Öğle Yemeği: Great Value Spring Water, McDonald's Pico Guacamole with Artisan Grilled Chicken, McDonald's French Fries (Medium). Akşam Yemeği: Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, HEB Meal Simple Beef Flank Steak with Ricotta Cheese. Aperatifler/Diğer: Great Value Spring Water. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
YMCA AMT - 1 saat ve 5 dakika, Work - 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|