23 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 32,68g | Prot: 71,22g | Karb: 175,44g.
Kahvaltı: Korn Mühle Vollkorn-Toast, Goldähren Aufbackbrötchen, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Aldi Fraicho, Kaffee, Rispentomaten. Öğle Yemeği: Kaffee, Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Heidevesper Roggenvollkornbrot, Rispentomaten, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Rookhus Regenbogen Forellen-Filets Pfeffer. Akşam Yemeği: Radieschen, Rispentomaten, Heidevesper Roggenvollkornbrot, Aldi Fraicho, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Aldi Fraicho, Aldi Truthahnsalami Pfeffer, Goldähren Aufbackbrötchen. Aperatifler/Diğer: Weizenbrötchen, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Obstkuchen, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
12000 Schritte - 9 saat, Torwarttraining - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|