23 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 53,98g | Prot: 94,47g | Karb: 116,98g.
Kahvaltı: Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Galbani Mascarpone, Koffie, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, AH Biogarde Magere Kwark, Chilipoeder, Cacaopoeder (Ongezoet), AH Basic Havermout, AH Biologische Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Bloemkoolrijst, AH Gepelde Tomaten, Bonduelle Kidneybonen Diepvries, AH Cannellini Bonen, HAK Witte Bonen, Uien. Aperatifler/Diğer: Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Aardbeien Ijs, Chocolade Ijs (Vol), Happy Moments Cookie Caramel, AH Snoepgroente Radijsjes, AH Biogarde Magere Kwark. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|