|
Отекла вся после скумбрии 🙈 аж глаз не видно
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 38,60g | Prot: 98,21g | Karb: 133,08g.
Kahvaltı: Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мясной Рулет из Говяжего Фарша Мироторг с 3 Яйцами, Мёд, Energy Diet Капучино. Öğle Yemeği: Межениновская Птицефабрика Котлета Куриная Паровая, Бананы, из Вологды Творог Обезжиренный, Какао-Порошок (Несладкий). Akşam Yemeği: Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Приготовленный Лось, Красное Яблоко, Фрутилад Клюква Малина. devamı için...
|
|
1542 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|