23 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 38,44g | Prot: 131,41g | Karb: 248,71g.
Kahvaltı: Банан, Урбеч Паста из Арахиса, Перекресток Багет Ржаной, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Бахетле Конфеты Птичка Милая, Сыр Гауда, Грудка Индейки, Кофе с Молоком, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Перекресток Багет Ржаной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Грудка Индейки, Макароны Отварные, Груши. Aperatifler/Diğer: Ашан Хлеб Богатырский с Отрубями, Творог (Полностью Обезжиренный), Кефир Обезжиренный, Яблоко. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
starflower116 Kilo Geçmişi
|