23 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 55,19g | Prot: 92,49g | Karb: 119,71g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Кофе с Молоком, Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметана 15%, Рис Вареный, Соевый Соус. Akşam Yemeği: Молоко (2% Обезжиренное), Творожная Запеканка, Сметана. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Чай с Молоком. devamı için...
|
|
1503 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|