03 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 34,92g | Prot: 217,95g | Karb: 62,40g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Öğle Yemeği: natures own wheat sandwich rolls, Steamfresh Asian Medley, 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast. Akşam Yemeği: Isopure POB, Asparagus, Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets. Aperatifler/Diğer: Mini Babybel Light Original. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|