23 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 60,33g | Prot: 83,52g | Karb: 184,90g.
Kahvaltı: Baker's Unsweetened Chocolate, Bananas, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Fully Cooked Roast Beef, Ryvita Sesame Rye, Kirkland Signature Whole Almonds. Akşam Yemeği: Black Diamond Marble Cheese, Derlea Foods Gourmet Garlic Spread, Compliments Belgium Bread, Green Peppers, Mushrooms, Red Onions, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Kraft Olive Oil Sun Dried Tomato Dressing, Kraft Olive Oil Sun Dried Tomato Dressing, Crystal Margarine, Italiano Seasoning, True Almond Unsweetened, Italiano Seasoning, Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Onions, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Canada Dry Club Soda, Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar, Baker's Unsweetened Chocolate, Bananas, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, İş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
How did you do that Hazel...congrats to you
23 May 17 üye tarafından: fred4win
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|