23 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 63,46g | Prot: 211,77g | Karb: 141,98g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dannon Oikos Triple Zero - Cherry. Öğle Yemeği: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Akşam Yemeği: Rigatoni with Meat Sauce and Cheese (Diet Frozen Meal), Maoz Falafel, Pasta Roni Mushrooms in Cream Sauce, Fresh Direct Raw Branzino, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Salmon, Atlantic and Pacific Halibut. Aperatifler/Diğer: Regular Beer. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|