23 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 41,77g | Prot: 74,75g | Karb: 191,32g.
Kahvaltı: Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Banaan, Delhaize Havermout, Delhaize Griekse Yoghurt 2% Vet, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Jordans Honey Baked Granola. Öğle Yemeği: AH Wortel Tortilla, La Vache qui rit Smeerkaas Hamsmaak, Tomaten, Sla, Carrefour Kippenblokjes. Akşam Yemeği: Regalo Dressing Yoghurt, Ei, Tomaten, Speltbroodje, Sla, Delhaize Bio Groenteburger. Aperatifler/Diğer: Body & Fit Afslank Eiwit, Golden Bridge Wellness Flakes, Delhaize Magere Platte Kaas, Ingevroren Frambozen, Ongezoet, LU Parovita, Galia Meloen, Pink Lady Appels, Aardbeien, Zespri Kiwi Gold. devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 35 dakika, Cross Trainer - 35 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, İş - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|