24 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 41,35g | Prot: 48,10g | Karb: 121,31g.
Kahvaltı: Lidl Feuilles de Vigne Farcies au Riz, Persil, Échalotes, Auchan Huile de Noix, Ciboulette, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Huile Végétale de Colza, Carottes, Vinaigre (Cidre), Moutarde Jaune, Thé Vert. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Céréal Bio Croq' Soja au Curry & Pavot, Persil, Échalotes, Moutarde de Dijon, Vinaigre (Cidre), Auchan Huile de Colza, Artichaut Cuit (à Partir de Frais). Akşam Yemeği: Poires, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Mon pain integral, Ciboulette, Sel, Poivre Noir, Échalotes, Auchan Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Travail sur PC - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 17 dakika, Marche 4km/h - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 8 dakika, Squat - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|