24 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 36,61g | Prot: 39,75g | Karb: 131,16g.
Kahvaltı: Coffee, Orange Marmalade, Dempster's 100% Whole Wheat Bagel. Öğle Yemeği: Kraft Balsamic Vinaigrette, Grape Tomatoes, President's Choice Balsamic Vinegar of Modena, Queen Victoria Romaine Lettuce, Yellow Sweet Peppers, Mushrooms, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Danone Oikos Plain Greek Yogurt, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Akşam Yemeği: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Broccoli, Mushrooms, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Red Onions, Green Peppers, Hoisin Sauce, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Aperatifler/Diğer: Vodka, Pinot Noir Wine, Starbucks Lemon Poppyseed Loaf, Tetley Earl Grey Tea. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 22 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Thanks for your support and encouragemet. I was quite shocked to see the weight this morning. I'm back to work after a week of classroom, eating healthier, watching the portions and, probably most importantly, dialing back on the beverage intake after a long weekend ☺ I still am going through legislation (OHS and Labour) so I doubt I'll be exercising tonight. But, I'm still committed to getting back at it.
24 May 17 üye tarafından: JamaicaBoundNL
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JamaicaBoundNL Kilo Geçmişi
|