|
качалка. йеее снова пошел вниз!
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 37,23g | Prot: 122,96g | Karb: 152,51g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Мюсли с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Леовит Champ! Protein Bar, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Диетический Творожный Чизкейк, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Санта Бремор Мясо Креветки в Заливке, Красные Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 11 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|