24 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 65,33g | Prot: 146,48g | Karb: 227,11g.
Kahvaltı: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Marmellate e Conserve, BISCOTTI DI RISO E TUMMINIA, Milk Latte Fermentato, Creatine Monohydrate, Cereali Multigrain con Frutti Rossi, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Lecitina di Soia Granulare, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Pasta di Semola, Olio Extra Vergine di Oliva, Fave. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata 1, Spigola. Aperatifler/Diğer: Pere, Mela, Banana, Muscletech Cell-Tech Hardcore (Creatina), Vivo Meglio Soya Riso, Albume d'uovo. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Addominali Alex - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|