24 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 21,39g | Prot: 82,43g | Karb: 253,58g.
Kahvaltı: Café, Charles & Alice Compote Pommes Abricots Bergeron, Baguette. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Nature, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Lustucru Boulgour Facile. Akşam Yemeği: Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Yoplait Petit Suisse 0%, Marque Repère Riz Complet (Cuit), Fleury Michon Le Supérieur -25% de Sel. Aperatifler/Diğer: LU Petit Beurre, Gerblé Pain d'épices. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Super, bon week-end, bises
24 May 17 üye tarafından: ray.d
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|