24 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2437 kcal
|
Yağ: 68,79g | Prot: 96,50g | Karb: 372,31g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Avocados, Nature's Promise 98% Fat Free Ground Chicken Breast, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Aperatifler/Diğer: Bananas, Larabar Blueberry Muffin, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, FitAID Fitaid, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Crossfit - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|