|
alhamdulillah... :)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 47,98g | Prot: 63,47g | Karb: 43,01g.
Öğle Yemeği: Putih Telur Matang, Rebo Kuaci, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kraft Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Nabati Nextar. devamı için...
|
|
2231 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|