25 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 60,69g | Prot: 137,83g | Karb: 27,75g.
Kahvaltı: Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Индилайт Печень Индейки, Белковый Омлет. Öğle Yemeği: Помидоры, Омлет или Яичница с Сыром, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Стручковая фасоль с грибами в духовке, Перекресток Печень Индейки. Aperatifler/Diğer: Томмолоко Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|