25 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 36,93g | Prot: 91,85g | Karb: 115,92g.
Kahvaltı: Сыворотка, Магнит Банан, Клубника, Горянка Творог 18%. Öğle Yemeği: Клубника, Чечевич.Котлета. Akşam Yemeği: Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Кинза, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Имбирь и Лимон, Куриная Грудка Отварная, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Морковь, Вареное Яйцо, Капуста. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Su Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|