25 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 36,27g | Prot: 36,31g | Karb: 156,16g.
Kahvaltı: Grand Master Чернослив, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. Öğle Yemeği: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Морковь на Пару, Valio Сыр Чеддер, Перепелиное Яйцо. Akşam Yemeği: Брокколи Тушеные, Киви, Редис, Яблоко. devamı için...
|
|
2133 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 12 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
|
|