25 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
921 kcal
|
Yağ: 47,15g | Prot: 56,09g | Karb: 67,33g.
Kahvaltı: Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Milbona Tilsiter, Lidl Choco Nussa, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Ciabatta, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kaffee. Öğle Yemeği: Thunfisch, Lidl Mozzarella, Strauchtomaten, Rote Paprika. devamı için...
|
|
3311 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|