26 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 48,80g | Prot: 70,91g | Karb: 43,71g.
Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bakwan, Pentol, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Bakwan, Saus Tomat, Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Nabati Nextar. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|