26 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 86,47g | Karb: 186,88g.
Kahvaltı: Апельсин, Ореховая Лавка Арахисовая Паста, Мёд, Банановые панкейки. Öğle Yemeği: Омлет или Яичница с Сыром, Салат овощной микс, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Творожная запеканка с яблоками, Индейка Отварная, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Банановые панкейки, Банан, Красные Яблоки. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, Yürüyüş - 34 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|