26 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 41 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 34,22g | Prot: 94,38g | Karb: 176,87g.
Kahvaltı: Lombinho de Porco, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Pão de Queijo, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Crua, Ovo de Codorna, Palmito. Akşam Yemeği: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 18 dakika, Yürüyüş - 29 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 33 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|