|
8.4%
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 47,54g | Prot: 206,46g | Karb: 374,73g.
Kahvaltı: Whole Wheat Cinnamon Swirl Bread w/ Raisins, Almond Butter, Chia Seeds, Ihop sugar free syrup, 100% gold standard whey protein, Organic Almond Milk, great value egg whites, soft wheat bread, 100% gold standard whey protein, Truvia Sweetener, 100% Whole Grain Quick Oats, Del Monte banana, Flaxseed, Ground Saigon Cinnamon. Öğle Yemeği: 100% gold standard whey protein, Grapes, Mangos. Akşam Yemeği: Light Style Soft Wheat Bread, Organic Tomato Ketchup, Smooth & Dreamy Fat Free Creamy Vanilla Ice Cream, Reduced Fat Chocolate Sandwich Cookies, Scallops, Lobster Tail Add-On, wild caught white shrimp, Healthy Harvest Whole Grain Rotini Pasta. Aperatifler/Diğer: 100% gold standard casein protein. devamı için...
|
|
3425 kcal
|
Egzersiz:
Raket Oyunları - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 10 saat, Oturma - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|