28 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 32,03g | Prot: 72,56g | Karb: 289,54g.
Kahvaltı: Maçã. Öğle Yemeği: chuchu, alface, beterraba, guisado, arroz integral (Médio, Cozido). Aperatifler/Diğer: ricota, pao 7 graos, bala, Pipoca (Baixo Teor de Gordura e Sódio, Microondas), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), laranjas. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|