|
8 stone 10
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 78,43g | Prot: 102,70g | Karb: 110,60g.
Kahvaltı: Wall's Thick Pork Sausages (48g), Tesco Medium Eggs, Tesco Bacon, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Avocados, Asda Spring Onions, Tesco Pitted Green Olives in Brine, Tesco Red Pepper, Boiled Egg, Lettuce, Tesco Cherry Tomatoes, Watermelon. Akşam Yemeği: Anchor Butter, Oaklands Jersey Royal New Potatoes, Asda Pollock Fillets, Tesco Baby Spinach, Strawberries, Tesco Thin Pepperoni Pizza. Aperatifler/Diğer: Walnuts, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Cappuccino. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|