27 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 82,46g | Karb: 158,79g.
Kahvaltı: Сушеное Манго, Банан, Ленивая Овсянка, Изюм. Öğle Yemeği: Сыр Пармезан (Твердый), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Печень Говяжья Жареная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Фундук, Творог 5%, Миндаль, Грецкие Орехи. Aperatifler/Diğer: Дикси Яблоки Гренни Смит, Дикси Яблоки Гренни Смит. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|